따뜻한 물을 마시면 좋은 이유

따뜻한 물을 마시면 좋은 이유
 
물이 몸에 좋다는 이야기는 많이 들어서 알고 있을 겁니다.
물이 좋은 이유는 여러 가지가 있지만 그중 첫 번째는 다이어트에 좋다는 것입니다.
찬물보다는 따뜻한 물이 좋습니다. 중국 사람들이 기름진 음식을 많이 먹는 것에 비해 살이 안 찌는 이유는 따뜻한 물을 많이 마셔서라고 하더군요. 저는 차를 많이 마셔서 그런 줄로만 알았습니다. 그런데 따뜻한 물이 기름기를 분해해 주기 때문에 다이어트에 효과적이라고 합니다. 또 몸에 쌓인 노폐물을 배출해 건강에도 도움이 됩니다.
 
두 번째는 면역력을 높여준다는 것입니다.
감기는 물을 싫어한다고 합니다. 그래서 물을 꾸준히 마시면 면역력이 좋아져 감기에 걸릴 확률이 낮아집니다.
따뜻한 물이 면역력을 높이는데 더 좋은 이유는 차가운 물을 많이 마시면 체온이 낮아지기 때문에 면역력에는 도움이 되지 않습니다. 체온이 1도만 올라가도 면역력이 높아진다는 이야기는 많이 들었을 것입니다.
 
세 번째는 피부를 좋게 해줍니다.
따뜻한 물을 많이 마시면 몸에 쌓인 노폐물이 제거되어 피부가 좋아집니다.
피부를 좋게 하는 방법 중 하나가 물을 많이 마시는 것입니다.
한동안 하루 2리터의 물 마시기가 유행한 적이 있습니다.
이때 효과로 살이 빠지는 것은 물론 피부가 좋아졌다는 사람이 많았습니다.
 
네 번째는 혈액순환에 도움이 됩니다.
우리 몸의 70%는 수분입니다. 우리 몸에 필요한 수분이 잘 공급되지 않으면 수분이 필요할 때 체내에 있는 수분을 가져다 씁니다. 그때 혈액내에 수분도 가져다 쓰겠지요. 혈액내에 수분이 부족해지면 피가 끈적해지면서 순환이 잘 되지 않습니다.
비가 오지 않는 물가에 이물질이 쌓여 바닥에 고여있는 모습을 보셨다면 쉽게 이해가 가실 겁니다.
 
이렇게 따뜻한 물을 마시면 몸의 독소가 빠져나가 피부나 혈액순환이 개선되고, 다이어트에도 도움이 되는 등 우리에게 이로운 점이 많습니다. 수분을 음료를 통해 보충하시는 것은 오히려 수분 부족을 일으킵니다.
미네랄이 풍부한 물을 따뜻하게 해서 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
생수나 정수된 물을 드시거나 끓여 드시면 되는데 생수는 꼭 비싼 제품이 아니어도 되며, 정수는 가장 기본적인 것만 걸러주는 것이 더 좋다고 합니다.
 
물은 어느 때나 섭취해도 좋지만 기상 후, 취침 전에 한 잔씩 섭취하면 더욱 좋습니다.
기상 후, 취침 전에 한 잔씩 마시는 것은 장시간 수분 섭취를 못한 몸에 부족한 수분을 보충하는 것이기 때문에 몸에 더 좋다고 합니다. 평소에는 한 번에 많이 마시는 것보다 조금씩 자주 마시는 것이 더 좋습니다. (소주잔 한잔 정도의 양이 적당하다고 합니다.)
 
그리고 따뜻한 물을 마시는 것은 위나 신장이 좋지 않으신 분들에게 도움이 됩니다. 하지만 많이 마시는 것은 좋지 않습니다. 의사와 상의하여 적정량의 물을 섭취하시길 바랍니다. 
 
더운 여름이 다가왔습니다. 찬 음료와 물이 생각나시겠지만 가급적 따뜻하거나 미지근한 물을 마시는 것이 몸에는 더 좋습니다.